跑毒过程中避免减速的核心在于路线规划、载具使用、药品管理以及地形观察。提前进入安全区是最稳妥的策略，尤其是第二、第三波毒圈时，提前占据中心区域可减少后续跑毒压力。若距离较远，应优先寻找载具，车辆不仅能快速穿越危险地带，还能作为临时掩体。需载具引擎声会暴露位置，因此需根据安全区大小和敌方分布判断使用时机。药品储备同样关键，能量饮料和止痛药可提升移动速度并抵消毒圈伤害，确保背包中有足够医疗物资是基础准备。
毒圈边缘的移动策略直接影响生存率。避免直线冲向安全区，应沿毒圈边缘迂回前进，利用地形和掩体减少暴露风险。毒圈收缩时，提前观察安全区地形，优先选择反斜坡或树林等隐蔽路径。若遭遇敌方攻击，立即蛇形走位寻找掩体，避免无意义交火拖延跑毒时间。后期毒圈伤害极高，需精确计算收缩时间，确保在毒圈逼近前10-15秒开始移动，避免因血量不足被迫提前使用急救包。
驾驶时保持中等速度，避免翻车或撞障导致停滞。多人组队时可利用Ctrl+数字键快速切换座位，让驾驶员及时打药或反击。下车时需将车速降至20以下，配合手刹（空格键）实现无伤跳车。载具停靠后建议打爆轮胎，防止被敌方利用或滑动暴露位置。烟雾弹可用于掩护载具转移，尤其在决赛圈缺乏掩体时，封烟能有效干扰敌方视线。
前两波毒圈可用绷带和饮料维持血量，第三波后必须依赖急救包和医疗箱。能量条保持第三阶段以上可提升6.2%移速，关键时刻能拉开与毒圈的距离。若被迫抗毒，优先使用高价值药品如肾上腺素，并确保移动路线有掩体衔接。后期毒圈收缩极快，需提前规划最短路径，避免因地形复杂延误进圈时机。
跑毒时需保持冷静，避免因慌乱选择高风险路线。组队模式下应明确分工，如专人负责观察毒圈倒计时或架枪掩护。语音沟通能快速协调载具分配或药品补给，减少决策延迟。单人玩家则需更注重隐蔽性，利用毒圈收缩时的混乱绕开交战区域。
最终阶段需平衡进圈与作战的优先级。若决赛圈位于开阔地带，提前投掷烟雾弹制造移动通道。毒圈伤害达到峰值时，任何减速都可能致命，应放弃非必要战斗，全力冲刺安全区。存活优先级永远高于击杀，合理的跑毒策略能将被动转化为主动优势。
